人間にはわかりあえない部分だってある
と、気づいたのは随分前だったけど
久しぶりにそんなこと思っていた時期もあったな
と思い出した。
わかりあおうという部分もある。
理解できないから、わからないから、というわけではない。
もちろんいろんな人とわかりあえる部分もあって、
そうじゃない部分もあるという意味だ。
それを忘れていたのは
きっと物事に対して
「なんで理解してもらえないの？！」
と嘆くことがなくなったからだと思う。
「わかりあおう！わかりあうために話し合おう！」
と相容れない相手が行ってきたとする。
価値観というものが個々にはあるのだから、
そういう考えはあるのだ、
ということは理解できるものの
自分がそういう考えになれるかというと全く別だと思う。
極論を言えば
口には出したくないような卑劣なことをする奴の思考回路を
私は理解することはできない。
わかりあえるところ。わかりあえないところ。
わかりあえない部分があるからこそ
わかりあえる部分に感動する。
共感ってそういうものじゃないのかなあ。
「絶対わかりあえるって！」と言う奴は
わかりあえないという考え方を
そもそも理解しようとしろよ。
わかりあえると思うならば
まず相手の考えを理解しようとしろよ。
譲歩する気はなしに
自分の意見を通したいだけの人が
都合よく使うな。
「もっとわかりあおう！！」
「私、○○なんです」って言ってるぞ本当にそうなるぞ。
私には綺麗なフレーズがある。
「私、バカなんでわかりません」
バカだからわからないのはあたりまえ、
ごめんなさいね、てへぺろ☆
みたいな感じが浮き出てるとなおさら。
「すみませんバカで・・・どうしてバカなんだろう・・・」
という悲観した感じではない、
むしろちょっと誇らしげに
“自称バカ”を名乗っている。
バカだからって何でも許される訳じゃないし、
そもそものわかろうとすることさえ拒否する
その姿勢が好きじゃないんだよ！
しかし、
最近自分も似たような表現を
使っていることが判明！
それは、
「私、方向音痴なんです」
事実、私は極度の方向音痴。
行った道を元に戻れない。
一度行っただけでは道は覚えられない。
Googleマップないと初めての土地では死ぬ。
紙の地図はむしろ読めない。
そもそもここで東西南北どうなってるの？などなど・・・
重症です。
道に迷ったときに、
「私、方向音痴なんだよね」
って言うと
「あーそうか、仕方ないよね」
となってしまっている部分ももちろんあったわけで。
しかし先日、ふと気づく。
友達と出かけた帰り道でのこと、
私「これって、右と左どっちだっけ？」
友「うええええ？！」
ついさっき来た道だったから、
わからないってどういうこと？！みたいなリアクション。
「今のはボケなのか？！」
と言わんばかりの驚愕の声。
これがボケだったらどんなに良いか・・・
大真面目でこれなのだ。
思っているより方向音痴が悪化しているのかも知れない。
方向音痴がさらに悪化している。
これってもしや、
軽い方向音痴だったのに、
“自称”を続けることで、
どんどん悪化しているのでは・・・。
他にも考えてみると、
「私、○○なんです」
という言葉はだいたいネガティブフレーズ。
「おまえって○○だよな！」
ってそこをつかれると結構辛い。
でも、自己申告しちゃえば
「私って欠点だらけ！
でも、むしろおいしくいじっちゃって！」
感も出るし、
双方が傷つかなくて済む！
「私、バカなんです」
なんて言葉にも
そういう意図があったのかもしれないな、
なんて思うと切ない気持ちになったりならなかったり。
だから気をつけろ！
「私、○○なんです」
言い続けると、そうなるぞ！
でも、一つだけポジティブなのを見つけた。
「私、脱ぐとすごいんです」
これ言い続けてたらすごくなるのかな・・・。
でも、どういう方向にすごくなるのかは・・・。
ビヨログやめたってよ
美容に特化する必要性を感じなくなったので
ビヨログから
「綴ら折々」へ昇格！！
つづらおりおり
九十九折りの響きが好きで、
つづらおりおりに。
ついでに意味も調べてみることに。
つづら折れ（つづらおれ）、またはつづら折り（つづらおり）とは、勾配を上り下りする道が、ジグザグ状に急カーブの折り返しで連続している様子をいう。
（Wikipediaより）
まさに、まさに私の人生やんけ！！！
ちなみに続きが・・・
また、幾重にも曲がりくねった動物の腸に似ていることから、漢語的に羊腸小径（ようちょうしょうけい）と表現されることもある。
（Wikipediaより）
なんか急に生々しくなったね。
まあ人生って生々しいよね。
ちなみに画像はつづら折りの道路標示。
今日の今日まで知らなかったよ。
ぐねぐね曲がって生きていきます。
運動するなら誰かを巻き込め
やーこんなポーズとったことないよ
体重は51.4㎏
はーいちょっぴり痩せたよ
今日は間食はアイスとロールケーキを食べたけど割と減るモンだね
甘いものも食べてないとやってられないよ
ってぐーたらダイエットね
最近は晩ご飯のあとに腹筋をやってる。
通常の腹筋50回、ひねる10回×2(左右)、脚あげ腹筋10回、上下の腹筋10回×2
あれ、夜だけで100回腹筋してるー
ということで、ちょっぴりウエストもどりーの
できれば目指せ50㎝台
以前は57センチまでいったーそれくらいが目標
んで、これは2週間くらい続けているのかな？
なぜかっていうと家族を巻き込む
わたしがやるから脚抑えてね！！って言ってそれで毎日付き合ってもらう
自分でやったらたぶん無理。
その証拠に朝やろうと思ってできてないからね。
でも「今日は腹筋しないの？」とか言われると見栄はっちゃうから100回くらいやっちゃう。
というわけで運動嫌いな人は飽きずに付き合ってくれる人を探そう。
誰かを巻き込め自慢せよ。
効果が現れなかったらその人のせいにしよう。
それは冗談だが、楽しくやれるのが一番よね。
12月目標で45㎏になるぞー目標低くなってるのは気にしない！
続かずダイエット。
お久しぶりーふ。あ、女子力が低い。
そもそも女子力ってなによ。
私としてはかなり煮物力よ。
ということで、久しぶりにひらいてみたブログ。
あ、いつのまにか1ヶ月以上更新してない。
結果、全然やせてねえ！！！
体重は現在51.6㎏
うーん、減ってはいるけど余裕で誤差圏内！ダブルピース。
さてと、ということで再開しますダイエット。
目指せ年内45㎏台！
というか数じゃないのよ、体型なのよ！
ぺたんこお腹にきゅっとウエスト。
ちょっぴりぷにっとした太ももとすらっとしたふくらはぎと足首。
全身の脂肪を全てお胸に注入したい今日この頃。
さて、頑張ります！
ダイエット2日目「過食癖を治すには」
なぜ過食するのか？
私がなぜ太るのか、と考えたときに一番最初に思い浮かんだのが、「過食してしまう」ということでした。
そこから、
→なぜ過食してしまうのか
→イライラ&ホルモンバランスの影響
→イライラの解消法を考える
ということで、イライラ解消法を探ることに。
イライラしたときの解消法
以下は
イラッとした時どうしてる？【イライラ解消15選】みんなの対処方法 - NAVER まとめ
を参考に自分なりに考えてみました
リンパマッサージをする
どうしてもデスクワークが多いので肩が凝るわたし
だからこそイライラもろとも老廃物も流してしまおうという作戦
肩から胸に掛けて流してあげると気持ちいいです
体のツボを押す
「耳の後ろのツボ」
→これは食欲を抑制するツボ
「手のひらにあるろうきゅうのツボ」
→これはイライラを解消するツボだそうです
イライラパワーを是非ツボへ！
「寝たら忘れる」と言って寝る
明日になったら忘れるっておかあさんといっしょでも言ってました
体を動かす
エネルギー消費にもなるし一石二鳥
害のない枕とか座布団を殴る
お皿とか割っちゃダメです
殴っても抵抗の少ない座布団とか枕とか殴ります
モノに当たっちゃいけないというけれど他人に害がないレベルならばしばしと
癒しの音楽を聞く
youtube先生で調べるといっぱい出てきます
海の音なんかでも癒されますよね
髪にイライラしたことを書き、溜め込まない
吐き出し口が無い場合、はき出さず溜め込むといつのまにか爆発して過食につながります
だったら吐き出す
罵詈雑言なんのその
紙に書いて破り捨てればいいのです！
ふか～く深呼吸
ラジオ体操も最後は深呼吸
すううううううはああああああ
なんとなく落ち着いた気持ちになれます
ということで、私なりの過食解消法
ただし、私は摂食障害ではないので、あくまでイライラすると食べてしまうという私なりの考え方です
とりあえず最近は過食はこれらで抑えられている
まだどうなるかはわからない
またしてしまったらそのときはそのときで考えよう
2014/07/10ダイエット2日目
朝：米飯、蓮根のはさみ揚げ(油・えび・はんぺん)小1.5個、昨日のスープ、かにかまサラダ(辛子・レタス・きゅうり・玉ねぎ)、牛乳
昼：デニッシュパン、ゴールデンキウイ1/2個
夜：米飯、ラタトゥユ(トマト缶・ズッキーニ・なす・キャベツ・ミックスビーンズ・コンソメスープの素・クレイジーソルト・砂糖・コショウ)、小松菜と鶏挽肉和え(玉ねぎ・人参・出汁醤油・しいたけ・コショウ)、人参玉ねぎ椎茸のガーリックバジル和え(オリーブオイル・ニンニク・ツナ水煮・クレイジーソルト)、きゅうりとまぐろのうま塩だれ和え(オクラ・海苔)
総カロリー：914kcal
体重：52.0㎏
前回：51.8㎏
スタート：52.0㎏
トータルプラマイ0
残りマイナス10㎏
ちょっと増えてしまいました
便秘というわけでもなく、原因はよくわからないけど運動してないからでしょう
運動します
明日も頑張る
ダイエット1日目「レコーディングする意味」
ダイエット1日目です。
今日はダイエットするにあたってレコーディングする意味を考えたいと思います。
レコーディングとは？
そもそもレコーディングには“録音”という意味があるそうな。
レコーディングダイエットが始められたのは記憶に新しいはずです。
レコーディング・ダイエットとは、岡田斗司夫が著書『いつまでもデブと思うなよ』で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。 もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエットと非常に似ている。
基礎代謝と摂取カロリーを知ろう
とりあえず1日100g痩せたいので単純計算を私はしてみた。
脂肪1㎏を減らすために必要なのは7000kcal。脂肪100gは700kcal。
1日700kcal消費すればよいということである。
私の年齢、体重からまず基礎代謝を調べる。これは1700kcal。
全く運動をしない、となると1日の食事の摂取量は1000kcal、これは難しい。
1日200kcal分運動することにすると、1200kcalでOK。
運動量を増やせば当然ながら食べる量も増やせる。
単純なことで、エネルギーは摂取量＜消費量にすればゆるやかだけど減っていく。
運動しないなら1700kcal以下の生活をすべし、ということですね。
ということを踏まえた上でレコーディングのカロリーを気にしていこうと思う。
ゆくゆく運動も調べてメニューを考えてみることにします。
2014/07/09ダイエット1日目の記録
朝：米飯、スープ(豆、キャベツ、しいたけ、コンソメ、にんじん)、さつまいもとチーズのサラダ、ししゃも3匹、牛乳
昼：チーズ蒸しパン
夜：米飯、あんかけさつまいも饅頭(じゃがいも、小麦粉、片栗粉、鶏挽肉、タマネギ、にんじん、椎茸、出汁醤油、みりん、コショウ)、しめじとコーンとひじきのサラダ(マヨネーズ、コショウ)、トマトと刺身湯葉の和風カプレーゼ、スープ(海苔、卵白、いか、えび、ほうれん草)
総カロリー：1622kcal(油書き忘れたのでもっと多いかも)
過剰栄養素：なし
不足栄養素：ビタミンD、B1、B2、ナイアシン、B6、C、食物繊維
体重：51.8㎏(夕方に計りました)
スタート：52㎏
増減：マイナス0.2㎏
残り9.8㎏
明日も頑張ります。
